YOGA

für Groß & Klein

YOGAyoga &

YOGAyoga steht für Yogakurse für Groß und Klein - für Anfänger und geübte Erwachsene, für Kinder und Babys. Sowie spezielle Kurse für Mütter (Schwangerenyoga & Baby-Yoga). Mal dynamisch, aktiv - mal nach innen gerichtet und sanft. Nur für dich oder gemeinsam mit deiner Kind. Sicherlich findest du den passenden Kurs für deine aktuelle Lebenslage.

Soul Sisters - Seelenschwestern - Meine Berufung ist es Frauen in verschiedene Lebensabschnitten zu begleiten, als Doula im Wochenbett und Mamasein, aber auch als Ritualleiterin und Begleiterin aller Frauen bei verschiedenen Lebensübergängen. Wie eine Schwester sehe ich dich, höre ich dich, fühle dich, begleite dich mit Herz und Seele und unterstütze dich dabei in deine ganz eigene Kraft zu finden sowie bewusst Lebensschwellen zu überschreiten.

Ich freue mich auf dich! Anke

YOGAyoga KURSE

Yogakurse für Groß & Klein

Aktuelle Kursanbgebote

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Mehr zu YOGAKURSEN

RITUALE

Rituale für Verbindung und Lebensübergänge

Folgende Rituale biete ich aktuell an:

Frauenkreise
Cacao Rituale
Mothers Blessings
Lebensfeste / Blessings
Closing Ritual
Räucherrituale

Alle RITUALE

DOULA

Soul Sister Begleitung im Wochenbett & Mamasein

Ich betreue dich ganzheitlich nach der Geburt deines Kindes. In den ersten 42. Tagen des Wochenbetts und auch danach.

In Kürze findest du hier meine Angebote im Detail.

Mehr DOULA Infos

MASSAGEN

Lass deinen Körper & deine Seele berühren

Thai Yoga
Ayurvedische Wochenbett- & Frauen-Massage
Ayurvedische Milchfluss-Massage
Erdende Ganzkörper- Massagen
Kräuterstempel- Massagen
Rebozo-Massagen

Deine Auszeit

1️⃣ Klarer Fokus statt chaotischer Vorsätze
Die Rauhnächte schaffen Raum für echte Intentionen.

2️⃣ Du lässt los, was nicht mit nach 2026 soll
Emotionaler Detox, bevor das neue Jahr beginnt.

3️⃣ Reset für dein Nervensystem
Stille, Rückzug & kleine Rituale → mehr innere Ruhe.

4️⃣ Tägliche Impulse, die wirklich etwas verändern
Kein Overload, sondern Klarheit und Zeit für Dich!

5️⃣ Du startest kraftvoller ins neue Jahr
Neues Mindset = neue Möglichkeiten.

✨ Wenn du dieses Jahr bewusst zelebrieren willst →
Ich begleite dich durch die Rauhnächte 2025/26.

🌙 Early Bird bis 15.11.
👉 Infos im Link in Bio.

#rauhnächte #rauhnächtebegleitung #jahreswechsel #achtsamkeit #2026 #rituale #selbstfürsorge

Das Jahr geht langsam zu Ende und wird still … 🌙
Die Rauhnächte laden dich ein, loszulassen, zu träumen und bewusst in das neue Jahr zu gehen.

Ich begleite dich in dieser besonderen Zeit mit Ritualen, Meditationen & Inspirationen.

✨ Early Bird Preis bis 15.11.
👉 Alle Infos findest du über den Link in meiner Bio.

#rauhnächte #achtsamkeit #jahreswechsel #bewusstleben #rituale #yogamagie #innereweisheit #yogayogakalkar #rauhnächtebegleitung

Wochenbettküche – Nahrung für Körper & Seele

Im Wochenbett darfst du dich umsorgt, genährt und getragen fühlen.
Dein Körper hat Großartiges geleistet – jetzt ist die Zeit, in Ruhe zu heilen und dich ganz auf dein Baby einzulassen. 💕

Genau dafür ist die ayurvedische Wochenbettküche da:
🍲 Wärmende, leicht verdauliche Speisen
🌿 Liebevoll zubereitet mit ausgewählten Zutaten
🤱 Eine Extraportion Geborgenheit für dich als Mama

Stell dir vor, du musst dich in dieser besonderen Zeit um nichts kümmern, sondern darfst einfach genießen und auftanken. 🌷

✨ Gönn dir diese liebevolle Begleitung – weil du es wert bist. ✨

Hast du Fragen zu meiner Wochenbettküche? Schick mir gerne ein DM.

Mehr Infos findest du über den Link in meiner Bio.

#Wochenbett #Wochenbettküche #DoulaSupport #Mutterwerden #Mamazeit #Selbstfürsorge #Neuanfang #Mamasupport #ayurdoula #ayurvedischewochenbettdoula #doula

Ich kann dich nähren! Ich kann dich begleiten! Ich kann dich halten! Denn auch Mamas brauchen genau das! Jemanden der sie nährt, begleitet und hält!

Was füllt und nährt dich als Mama? Hast du dir darüber schon einmal Gedanken gemacht?

Massage kann ein Tool sein, dich zu nähren. Und das auf allen Ebenen durch liebevolle Berührung mit Hingabe. Als Mama geben wir immer so viel und vergessen darüber meist uns selbst. Doch nur wenn unsere Akkus voll sind, wir genährt sind und gut versorgt, können wir all das auch an unsere Familie weitergeben.
Eine Massage ist mehr als nur Berührung oder Unterstützung bei körperlichen Herausforderungen. Eine ayurvedische Massage wie die Sutika Abhyanga (Ayurvedische Wochenbett-Massage), die Garbhini Abhyanga (Ayurvedische Schwangeren Massage) oder eine erdende Ganzkörpermassage wirken auf alle Ebenen deines Seins – Körperebene, Energieebene, Gefühlsebene, Menatalebene und Seelenebene. So dass du rundum genährt, gehalten und getragen wirst.

Erlebe eine ayurvedische Massage und lasse dich davon durch dein „Mama sein“ tragen.

#ayurvedischemassage #massage #wochenbettmassage #mamasein #muttertag #mamawerden #wochenbett #doula #doulalive

MASSAGE
AYURDOULA
AYURVEDA
AHYANGA
MUTTERTAG

Warmes ayurvedischen Massageöl hüllt dich warm ein. Zarte Hände bringen deine Energie ins fließen und nähren dich mit hingebungsvoller Berührung. Warme Kräuterstempel gleiten mit sanftem Druck über deinen Bauch, deinen Rücken, die Schultern und deinen Nacken. Du tauchst in eine Entspannung ab, die dich ganz besonders nährt, hält und in deinem ganz eigenen Prozess unterstützt.

So würde ich die Sutika Abhyanga beschreiben - die Wochenbett Massage. Sie ist nicht nur wunderbar für alle Frauen im Wochenbett. Auch Frauen, die schön vor Jahren geboren haben, Frauen die vielleicht ein stilles Wochenbett erlebt haben und auch für Frauen die sich ganz intensiv nähren lassen wollen - ist diese Massage eine so, so wundervolle Auszeit.

Aber Worte sind eigentlich nicht genug - du musst sie spüren, erleben, tief einsinken lassen.

Melde dich bei mir für deinen Termin!
Mehr Infos & Termine online ;-)

ABHYANGA
AYURVEDA
MASSAGE
SUTIKAABHYANGA
DOULA

#massage #ayurvedischemassage #massagetime #sutikaabhyanga #wochenbettmassage #wochenbett #postpartum #ayurdoula #doula #kleve #kalkar #goch #rees

Harmonium - da denken viele an die gute alte Heimorgel. Naja, ein bisschen Ähnlichkeit hat das Indische Harmonium schon, aber wenn man genauer schaut ist es etwas ganz Anderes.

Schon vor Jahren haben mich die Klänge des Harmoniums berührt - zum ersten Mal bei meiner Thai Yoga Ausbildung @thaiyoga.tobiasfrank - das war schon vor über 10 Jahren. Die Klänge haben sofort meiner Herz berührt und es hat den gemeinsamen Gesang in der Runde sooo schön harmonisch klingen lassen.

10 Jahre hat es gedauert, bis der Ruf des Harmoniums so groß wurde und mein Mut auch vor und mit anderen zu singen gewachsen ist, dass im Januar ein Harmonium bei mir einziehen durfte. Und was soll ich sagen, "I'm in Love!"
Und diese Liebe, diese Erfahrung möchte ich gerne mit dir weiter wachsen lassen.

Wir starten am 28.4. mit einem gemeinsamen Cacao Ritual - Cacao & Soul Manta - hier lassen wir unsere Herzen schwingen.

Komm in den Kreis - alles ist schon da!

Danke an dieser Stelle auch an Manuela @manohari.yoga.ayurveda & Danke Jürgen @harmonien_klang.de für den "Initiations-Workshop"!

HARMONIUM
SINGEN
HARMONIE
SINGKREIS
KIRTAN
MANTRA

#cacaoritual #harmonium #indischesharmonium #mantracircle #mantrachanten #gemeinsamsingen #mantrasingen

☕Gewinnspiel Cacao & Soul - Mantra☕ GEWINNSPIEL IST BEENDET

Ich möchte dich beschenken - mit einem Platz für dich und eine Begleitperson in einem ganz besonderen Kreis. Bei Cacao & Soul -Mantra - ein gemeinsames Cacao Ritual bei dem wir Cacao trinken, in uns hineinblicken, unsere Herzen erwecken und beim Singen zum Schwingen bringen.

Cacao & Soul - Mantra findet am 26.04.2025 um 16:00 Uhr in Kalkar-Wissel statt.

Folgendes gibt es zu gewinnen:
1. Zwei Plätze im Kreis (Für dich und eine Begleitperson)
2. Ein 10 Euro-Soul Sisters-Gutschein

So kannst du am Gewinnspiel teilnehmen:
💛Folge mir @soulsisters_by_yogayoga
💛Schenke diesem Beitrag ein ❤️
💛Schreib in die Kommentare wer dich begleiten darf
💛Teile gerne diesen Post wenn du möchtest in deiner Story :-)

Das Gewinnspiel endet am 11.04.2025 um 11 Uhr und die Gewinner/innen werden von mir persönlich informiert.

Bitte beachte folgende Voraussetzung zur Teilnahme am Gewinnspiel:
💛Der Gewinn kann nicht ausgezahlt werden.
💛Sollte sich die Gewinnerinnen nicht bis zum 19.12.2025 zurück melden, verfällt der Gewinn.
💛 Sollte das Cacao Ritual - Cacao & Soul - Mantra nicht stattfinden, erhält die Gewinner/in einen Gutschein in Höhe von 20 Euro.

Tipp: Wenn du auf jeden Fall beim Cacao & Soul - Mantra Kreis dabei sein möchtest, sicher dir schon deinen Platz und melde dich online verbindlich an. Solltest du gewinnen, bekommst du den Energieausgleich zurückerstattet.

Hast du noch Fragen an mich - schreib mir gerne eine DM.

Das Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Meta / Facebook / Instagram. Für sämtliche Belange des Gewinnspiels ist soulsisters_by_yogayoga als Gewinnspiel-Betreiber verantwortlich.

CACAORITUAL
MANTRA
KIRTAN
CACAOZEREMONIE
ROHCACAO

#cacaoritual #mantrasingen #singkreis #gemeinsamsingen #mantrachanten #cacao #cacaozeremonie #cacaomagic #soulsisters

Offene Herzen & klingende Stimmen.
Ich lade dich ein zum nächsten Cacao Ritual: Cacao & Soul Mantra. 🎼
Wir laden Mama Cacao in unseren Kreis ein und geben ihr die Erlaubnis geben unsere Herzen zu berühren und zu öffnen. So schenkt sie uns ein warmes umarmendes Gefühl, erlaubt uns tiefe Blicke in unser Inneres und hilft uns dabei uns an unsere Stimme zu erinnern. Die Stimme unseres Herzens.

Das Singen von Mantras kann wie ein Geschenk für die Seele sein und alle Herzen im Raum zum schwingen bringen.
Dabei ist es völlig egal, ob du "toll" singen kannst, denn es geht darum, was wir gemeinsam entstehen lassen aus unseren Herzen heraus. Ich begleite uns mit dem Harmonium. Und glaub mir Mantren zu singen ist ganz einfach und soooo schön!

Zu diesem Cacao Ritual sind alle eingeladen so wie sie sind. Es ist kein reiner Frauenkreis. Alle sind herzlich willkommen! So wie sie sind!

Datum: Samstag 26.April 2025
Zeit: 16:00-18:00 Uhr
Ort: Kalkar-Wissel, YOGAyoga-Raum
Energieausgleich: 38 Euro

Mehr Infos und die Möglichkeit zur Anmeldung findest du online (Link in der Bio).
Bis zum 19.4. kannst du deinen Platz im Kreis einnehmen.

Mein Herz tanzt schon jetzt in Vorfreude auf diesen besonderen Kreis!

Deine Anke

MANTRA
SINGKREIS
CACAORITUAL
CACAO
KRITAN

#cacaoritual #cacaozeremonie #singkreis #gemeinsamsingen #mantra #mantraschanten #kritannrw #nrw #kleve #kalkar #ritual #kakaoritual

Die Wirkung von Summen wird meist unterschätzt, denn Summen hat eine beruhigende Wirkung auf unseren Körper und unseren Geist. Es beruhigt unser Nervensystem und senk den Cortisolspiegel.

Das Summen wirkt wie eine Mini-Massage auf deinen Körper, denn der Klang und die Vibration breiten sich in deinem Körper aus. Genauso kann die Vibration auch über gehen auf ein Baby, dass du im Bauch trägst oder auf deinem Arm. Beim Kinderyoga erlebe ich immer wieder wie ruhig die Kinder werden, wenn wir gemeinsam summen. Und es regt sogar die Oxytocin-Produkttion – Oxytocin ist das „Kuschelhormon“, dass unser Wohlbefinden seigert, Bindungen stären kann und senkt das Schmerzempfinden.

Also – Summen ist mega und jeder kann es. Du kannst es immer tun, auch wenn du nicht ganz entspannt im Yogaraum sitzt. Ganz egal ob du vor dich hin summst, deinem Kind ein Schlaflied vorsummst oder ein Om singst & summst. Es wirkt immer gleich. Probier es mal aus und erlebe wie es dich und dein Umfeld entspannen kann.

Auch gemeinsam Summen und Singen kann eine ganz besondere Stimmung erzeugen und uns zum Schwingen bringen.
Am 26.4. lade ich dich zu Cacao & Soul - Mantra ein - ein Cacao Ritual bei dem wir gemeinsam singen werden. Oder komm am 21.6. zum Mantra Circle. Die Termine & Infos findest du online oder in meiner Bio.

SUMMEN
ENTSPANNUNG
STIMME
BINDUNG

#Singkreis #stimme #summen #cacaoritual #frauenkreis #gemeinsamsingen #cacaozeremonie #mantracircle #mantra #kritan

Darf man rituellen Cacao auch im Wochenbett trinken? JAAA!
Gerade im frühen Wochenbett, wenn die Hormone Achterbahn fahren und die neugeborene Mama viel Energie & Wärme benötigt ist Cacao ganz wunderbar. Cacao hat super viele nährende Inhaltsstoffe, die die Mama genau dann unterstützen können.

Als Wochenbett Doula habe ich Cacao immer in meiner Doulatasche und unterstützen dich hier mit meinem Wissen & der Zubereitung. Ritueller Cacao ist nicht mit normalem Cacao zu vergleichen und ist eine wertvolle Medizin, auch im Wochenbett. Natürlich gibt es hier auch das ein oder andere zu beachten z.B. der Zeitpunkt des Cacaogenusses, wenn du dein Baby stillst und auch die entsprechende Dosierung.
Gerne stehe ich dir hier mit meinem Wissenschatz zur Verfügung.

Hast du Fragen zum Cacao im Wochenbett? Dann schreib sie gerne in die Kommentare!

CACAO
CACAORITUAL
WOCHENBETT
AYURDULA
AYURVEDA
DOULA

#cacao #cacaoritual #rohkakao #wochenbett #wochenbettdoula #ayurdoula #postparum #postpartumdoula #doula #doulatalk #doulawissen #cacaomedicine

Boah! Ich bin verliebt! 🥰
Diese "Spring Bliss Balls" sind ein Traum in Pink!
Es ist die Frühlingsvariante meiner ayurvedischen Stillkugeln. Nicht nur ihr Äußeres ist pretty in pink auch Innen sind sie zauberhaft dunkelrot.
Die leichte Hülle aus Himbeere gibt ihnen einen besonderen Frischekick und du kannst mir glauben - nicht nur Mamas im Wochenbett lieben diese runden Energiebündel!!!

Wenn du jetzt nach dem Rezept fragst, muss ich dich direkt enttäuschen - es ist ein Ayurdoula-Geheimrezept - das ich sehr hüte. Aber wenn du sie gerne haben möchtest melde dich bei mir.
Die Spring Bliss Balls kannst du bei mir im April auf Vorbestellung ordern für folgende Termine:
4.4. - 11.4. & 25.4.

Schick mir eine DM ✉️, wenn du gerne ein Glas Spring Bliss Balls bestellen möchtest. Das ist auch ein tolles Geschenk für eine Freundin im Wochenbett oder eine Mama, die eine gute Portion Energie gut gebrauchen kann.

BLISSBALLS
ENERGIEBELLCHEN
WOCHENBETTKÜCHE
WOCHENBETT
AYURDOULA

#stillkugeln #energiebällchen #blissballs #ayurdoula #geheimrezept #wochenbett #wochenbettküche #stillen #mamasein #geschenkfürmamas #geschenkzurgeburt

Der April ruft! Lasst uns zusammenkommen - abtauchen, wachsen, singen!

Alle Details zu den Terminen & Anmeldung findest du online. Über meine Bio gelangst du direkt zu den Veranstaltungen.

Eine Woche vor den Kreisen/Ritualen ist der offizielle Anmeldeschluss - dann entscheide ich, ob das Interesse groß genug ist und ob der Kreis zu Stande kommt.

Wollen wir gemeinsam im April erblühen? Ich freu mich auf dich!

FRAUENKREISE
YOGA
MOMTOBECIRCLE
BLESSING
MANTRA
HARMONIUM

#frauenkreisenrw #restorativyoga #blessingcircle #cacaoritual #ritual #mantrasingen #harmonium #auszeit

Für manche Rituale gibt es nur ein kleines Zeitfenster im Leben zum Beispiel für Rituale in einer Schwangerschaft. In dieser besonderen Zeit, wenn du ein Baby unter deinem Herzen trägst kannst du die Möglichkeit nutzen dich bei einem Mother’s Blessing feiern und stärken zu lassen oder auch an einem Mom-to-Be Circle gemeinsam mit anderen schwangeren Frauen im Kreis zusammen zukommen.

Da muss natürlich das Datum passen, der Kreis und auch der Ort. Wenn ich noch einmal schwanger werden würde, dann würde ich mir diese Chance nicht entgehen lassen. Denn es entstehen in diesen besonderen Kreisen magische Momente die unvergesslich und einzigartig sind.

Wenn du deine Chance nutzen möchtest – komm zu einem Mom-to-Be Circle. Folgende Termine biete ich dazu in diesem Jahr an:
Frühling: 5. April 2025
Sommer: 27. Juli 2025
Winter: 22. November 2025

Oder du gönnst dir ein ganz individuelles Mother’s Blessing nur für dich!

Kontaktiere mich gerne bei Fragen! Ich begleite dich von Herzen gern!
Deine Anke

MOTHERSBLESSING
BLESSINGWAY
SEGENSFEIER
MOMTOBECIRCLE

#mothersblessing #blessingway #momtobecircle #blessing #momtobe2025 #schwanger2025

Königin für einen Tag - gekrönt mit einer duftenden Blumenkrone! 💐

Der Moment, wenn eine Frau in einem Ritual mit einer Blumenkrone gekrönt wird, ist ein ganz besonderer Moment. Nicht nur das ganz deutlich wird, dass sie heute die Hauptperson und etwas ganz Besonderes ist, sondern auch ihre ganze Erscheinung verändert sich. Die Augen strahlen, die Körperhaltung wird graziler und ein strahlendes Lächeln zaubert sich auf ihre Lippen.

Eine Blumenkrone passt wunderbar in das Ritual des Mother's Blessings, aber auch in ein Closing Ritual oder Segensfeier. Manchmal binden wir sie zusammen und wenn gewünscht bereite ich sie auch vor.

🤫Ich verrate dir heute meine Technik, damit die Krone voll und stabil gebunden werden kann:

- Als Grundlage nutze ich einen dreifachgewickelten Bindedraht oder dickeren Draht in Kopflänge, den ich mit selbstklebenden Blumenkrepp umwickle. An den Enden bilde ich eine Schlaufe.
- Die Blumen schneide ich auf ca. 6-8 cm länge und binde kleine Sträußchen mit einem dünnen Draht. Auch diese können optional mit dem Blumenkrepp am Ende umwickelt werden. Ca. 25-30 kleine Sträußchen werden für einen Kranz benötigt.
- An einem Ende starte ich im einem Sträußchen und wickle diese mit einem Draht überlappend aneinander bis zum Ende. Das letzte Sträußchen befestige ich in der anderen Richtung. So entsteht ein perfekter Abschluss.
- Dan den Enden befestige ich ein Kordel oder ein schönes Spitzenband. So kann die länge der Blumenkrone entsprechend am Kopf angepasst werden.

🌷Tipp: Nutze kleine Blüten, damit die Krone nicht zu schwer wird. Und kühle die Krone im Kühlschrank bis sie zum Einsatz kommt.

Hast du schon mal eine Blumenkrone getragen? Wie hast du es empfunden? Königlich? 👑

Hast du noch Fragen? Schreib sie gerne in die Kommentare!

BLUMENKRONE
BLUMENKRANZ
MOTHERSBLESSING
GÖTTIN
KÖNIGIN
RITUAL

#blumenkranz #blumenkrone #blumenkranzbinden #blumenkranzliebe #mothersblessing #ritualefürdieseele #blessingway

Mother‘s Blessing & Mom-to-Be Circle
Was steckt dahinter?
Was ist der Unterschied?
Wie läuft das ab?
Warum kann das Thema auch spannend sein, wenn du nicht schwanger bist?

All das erkläre ich dir in diesem Live.

Mehr Infos findest du Online unter www.yogayoga-kalkar.com und weitere Fragen, kannst du jederzeit an mich stellen! Schick mir eine DM und wir planen vielleicht bald dein Blessing!

MOTHERSBLESSING
MOM-TO-BE-CIRCLE
FRAUENKREIS
BLESSING
SEGENSFEIER
BLESSINGWAY

Feier dich - deine Schwangerschaft - den Frühling!

In einer Schwangerschaft an einem Mom-to-Be Circle teilzunehmen ist etwas ganz besonders. Vielleicht wird es das einzige Mal in deinem Leben sein, im Kreis mit anderen Frauen zu sitzen und alle tragen ein Baby unter ihrem Herzen. Das ist wirklich magisch und so kraftvoll.

Lasst uns feiern! Gemeinsam zelebrieren wir deine Schwangerschaft, stimmen uns auf die bevorstehende Geburt ein, verbinden und stärken uns. Das ist ein ganz besonderer Circle nur für werdende Mamas! Der Frühling kehrt zurück - diese Energie wollen wir auch für uns und diese besondere Zeit nutzen.

Der Mom-to-Be Circle beinhaltet liebevolle Rituale, Kreatives, Wohltuendes und innige Gespräche. Es ist eine ganz besondere Art der Geburtsvorbereitung. In diesem Circle darf sich die Mama noch einmal ganz bewusst Zeit für sich und ihr Baby nehmen, die Verbindung zueinander stärken, den Blick nach innen richten und positive Energie tanken.

Nimm deinen Platz im Kreis ein.
Alle Infos & Anmeldung findest du online.

Ich freu mich auf dich!

SCHWANGER
MOM-TO-BE-CIRCLE
MOTHERSBLESSING
BLESSINGWAY
SEEGENSFEIER

Ich lade dich ein, dich zu feiern! Ja! Du darfst dich feiern!

Diese Einladung geht heute besonders an alle Frauen, die gerade ein Baby unter ihrem Herzen tragen. Dein Körper lässt gerade ein kleine Wunder entstehen und das ist doch wirklich ein Grund zu feiern! Dich zu feiern! Deinen Körper zu ehren! Sich in Vorfreude darauf vorbereiten, dass du bald dieses kleine Wunder in deinen Armen hältst und Mama bist!

Ich lade dich ein, dich mit einem Mother's Blessing zu feiern. Einer Feier für dich, um dich zu stärken. Dich auf die Geburt auf allen Ebenen vorzubereiten und mit deinem ganzen Herzen zu spüren, dass du wundervoll bist.

Am 5.4. wird es einen besonderen Mom-to-Be Circle dazu geben, einen Kreis in dem werdende Mamas zusammen kommen, um diese wunderbare Energie der Schwangerschaft zu nutzen, sich gegenseitig zu stärken und zu feiern. Wir spüren den Frühling, in dem alles zu neuem Leben erwacht und zelebrieren das Wachstum in uns.

Lass dich feiern! Feier dich und dein Baby! Das ist ein guter Grund zu feiern!

Photo: @maraxbro

SCHWANGEREN
MOTHERSBLESSING
BLESSINGWAYS
MOMTOBE
FRAUENKREIS

… ich bin manchmal neidisch auf schwangere Frauen, weil genau so berührt und gehalten zu werden, dass hätte ich mir auch in meinen Schwangerschaften gewünscht.
Diesen Schatz der ayurvedischen Massage habe ich erst jetzt kennengelernt und ich liebe ihn sehr.

Sich selbst mit einer Massage zu beschenken ist sooo viel mehr als nur Berührung und Unterstützung bei körperlichen Beschwerden. Es ist Nahrung für Körper, Geist und Seele – die der Empfängerin so viel Kraft, Entspannung und Geborgenheit schenkt.

Mein Kinderwunsch ist abgeschlossen und darum werde ich nichtmehr mit einem Baby-Bauch auf der Massagebank liegen. Aber umso mehr freue ich mich, dass ich Frauen in dieser besonderen Zeit begleiten darf und ihnen das anbieten kann, was ich mir von Herzen gewünscht hätte.
Du darfst dich halten und berühren lassen, um deinen Körper zu ehren, dich zu nähren und die Verbindung zwischen dir und deinem Baby zu stärken.

P.S.: Keine Sorge, ich werde dich nicht neidisch betrachten, wenn du bei mir zu einer Massage kommt. Meine Demut ist umso größer und meine Hingabe tiefer, weil ich dich und dein Baby unter deinem Herzen berühren darf.

AYURVEDA
MASSAGE
GARBHINI ABHYANGA
DOULA

Berührungen sind so nährend! Für uns alle!
Du kannst dich mit einer Selbstmassage nähren oder dich massieren lassen. Ein sanftes Massageöl kannst du dafür ganz einfach herstellen.

Dieses DIY-Rezept ist für ein Baby-Bauch-Öl, dass du als werdende Mama verwenden kannst um deinen Bauch zu massieren, deinen Körper zu nähren und dich mit deinem Baby zu verbinden. Mit diesem Öl kannst du auch dein Baby massieren, wenn es auf der Welt ist.
P.S.: Du kannst es auch für dich verwenden, wenn du keine Mama bist oder als wunderbares Geschenk herstellen.

Dafür benötigst du:
Ein sauberes Schraubglas
50 ml Bio-Mandelöl
1 EL Lavendelblüten
1 EL Calendulablüten
1 EL Kamillenblüten

Je nach dem wie viel Zeit du hast kannst du einen Kaltauszug herstellen oder einen Warmauszug. Sterilisiere auf jeden Fall dein Schraubglas mit heißem Wasser.

Geben dann für den Kaltauszug alle Zutaten in das Glas und lasse sie an einem dunklen Ort 4-6 Wochen ziehen - wichtig die Blüten sollten mit Öl bedeckt sein. Du darfst das Glas täglich schütteln. Nach der Ziehzeit kannst das Öl durch ein Mulltuch oder Kaffeefilter gießen.
Die schnellere Methode die ein Warmauszug. Gebe dafür die Zutaten in das Glas und stelle dieses ohne Deckel bei 60 Grad in für eine Stunde in den Backofen. Etwas abkühlen lassen. Mit dem Deckel verschießen und 2 Tage ziehen lassen. Dann Die Kräuter mit einem Mulltuch/Kaffeefilter abseihen.

Das Öl kannst du dann direkt zur Massage verwenden.
Viel Freude beim Ausprobieren!

MASSAGE
BAUCHMASSAGE
SCHWANGER
BABYMASSAGE

"Ein sanfter Tanz mit zwei liebevollen Händen und warmen nährenden Öl auf dem wundervollen Körper einer Frau, in deren Inneren ein kleines Wunder wächst und zwei Herzen im Rhythmus des Lebens schlagen!" -so würde ich die Garbhini Abhyanga beschreiben.

Die Garbhini Abhyanga, eine ayurvedische Massage für Schwangere, kann ab der 12. SSW empfangen werden und unterstützt, nährt und stärkt die werdende Mama ganzheitlich. Gleichzeitig festigt sie die Verbindung zwischen Mama & Baby.

Lass dich mit warmen Kräuteröl verwöhnen, sanft berühren und genieße eine wohltuende Auszeit ganz für dich und dein Baby.

Wenn du mehr zu dieser besonderen Massage erfahren möchtest, findest du mein besonders Angebot online sowie verfügbare Termine - Link in der Bio.

Lass dich in dieser besonderen Zeit berühren!

MASSAGE
GARBHINI ABHYANGA
SCHWANGERENMASSAGE
BERÜHRUNG

Photo: @akasha_ayurveda_ :-)

Du bist herzlich eingeladen deinen Platz im März im Kreis einzunehmen!

Alle Details zu den Terminen & Anmeldung findest du online. Über meine Bio gelangst du direkt zu den Veranstaltungen.

Eine Woche bevor der Circle/das Ritual stattfindet ist der offizielle Anmeldeschluss - dann entscheidet sich, ob der Kurs stattfinden kann.

Ich freue mich, wenn wir uns im März im Kreis sehen - eigentlich immer :-)

Deine Anke

Im Frauenkreis begegnen wir uns auf Augenhöhe und alle sind gleich. Dabei spielt es keine Rolle, ob du spirituell bist, oder an wen oder was du glaubst. Du darfst so sein wie du bist. Aber was heißt „spirituell“ eigentlich? Für mich bedeutet es, dass man an eine höhere Macht/Kraft glaubt – und das kann durchaus ganz unterschiedlich sein.

Ja, wir meditieren zusammen, ziehen auch mal eine Orakelkarte und singen gelegentlich zum Trommelschlag. Was und wie du das für dich und dein Leben interpretierst, bleibt ganz allein deine Sache.

Frauenkreise sind so vielseitig, individuelle und immer wieder ganz neu, je nach dem wie die Raumhalterin diesen gestaltet. Mit unterschiedlichsten Ritualen, Kreativem und Wohlfühlelementen. Sei neugierig und offen, schau dir an wie ein Kreis zu dir passt. Und dann kann es ein wundervoller Raum sein, in dem du dir und anderen Frauen ganz echt begegnen kannst.

FRAUENKREISEN
WOMENCIRCLE
RITUALE
FRAUENBEGLEITUNG.
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#frauenkreis #womencircle #rituale #frauenkreisnrw

"Ich sehe dich! Ich höre dich! Ich halte dich! Ich fühle dich! Ich gebe dir Raum, dass du dich so zeigen kannst wie du bist!
Wie eine Schwester bin ich für dich da. Ohne zu werten ohne zu verurteilen. Alles was du mit mir teils hüte ich wie einen Schatz und bin voller Demut, dass du mir dein Vertrauen schenkst."

Eine besondere Verbindung kann im Frauenkreis entstehen - fast magisch. Hast du das auch schon mal erlebt? Im Kreis von eigentlich fremden Frauen zu sein und dich so gehalten und vertraut zu fühlen wie unter Schwestern?

Noch tiefer kann dieses Gefühl werden in einem vertrauten Kreis, der sich über längeren Zeitraum trägt. Tiefe Vertrautheit, Sicherheit, Geborgenheit und vor allem das Wissen - hier kann ich so sein wie ich bin und muss mich nicht verstellen.

Möchtest du auch ein Teil dieser Schwesternschaft sein und deinen Platz im Kreis der Soul Sisters einnehmen?

Am 10.3. beginnt ein neuer Zyklus. Für ein Jahr und du kannst dich noch dafür anmelden! Den Link dazu findest du in der Bio.

Ich freue mich auf dich, meine Schwester!

Deine Soul Sister Anke

FRAUENKREIS
SCHWESTERNSCHAFT
KREISMAGIE
WOMENCIRCLE

Wusstest du, dass deine Gebärmutter ganz besonders ist? Deine Gebärmutter ist nicht nur ein ganz besonderes Organ, sondern ein wundervoller Kraftraum. Ein sehr fühlender Kraftraum, der deine Schöpferinnenkraft in sich trägt.

Schon ganz bald findet das erste Cacao Ritual in diesem Jahr statt. Am 15.3. wollen wir Mama Cacao einladen in unseren Kreis um unsere Herzen zu öffnen, damit wir in Spüren kommen, um uns mit unserer Gebärmutter zu verbinden, sie erwecken und in ihre Kraft eintauchen.

Auch wenn du vielleicht aus gesundheitlichen Gründen keine Gebärmutter mehr besitzt, energetisch bleibt sie für immer in dir erhalten und du kannst genauso mit ihr Kontakt aufnehmen und gemeinsam mit ihr in deine Kraft finden.

Du bist zu diesem Cacao Ritual so eingeladen wie du bist - du brauchst keine Vorkenntnisse oder Vorbereitung. Erlebe ein Cacao Ritual mit hochwertigem Rituellen Cacao, erfahre mehr zu deiner Gebärmutterkraft und spüre das wunderbare Gefühl gehalten zu sein im Frauenkreis.

Anmelden kannst du dich online - Link in der Bio - und so deinen Platz im Kreis einnehmen.

Hast du noch Fragen zum Cacao Ritual? Dann melde dich gerne bei mir!

CACAORITUAL
GEBÄRMUTTER
CACAO
RITUAL
FRAUENKREIS

Besinnlichkeit - Weihnachten die Zeit der Besinnlichkeit

In diesem Wort steckt so viel - Sinnlichkeit, Besinnen, Sinn, Sinne, Licht
Die Weihnachtszeit stellen wir uns oft ganz besinnlich vor - aber oft ist sie geprägt von Vorweihnachtsstress, Einkaufswahnsinn, Zeitdruck, Erwartungen und und und...

Darum lade ich dich hiermit ein Besinnlichkeit bewusst einzuladen. Ruhe einkehren zu lassen und die kommenden Tage mit allen Sinnen zu genießen. Werde zwischendurch immer wieder ruhig und nimm wahr was du gerade spürst, schmeckst, riechst, hörst und siehst. Einfach für einen Moment ankommen mit deinen Sinnen.

Ich wünsche dir und deinen Lieben eine besinnliche Zeit! Magische Rauhnächte! Und freue mich auf ein Wiedersehen in 2025!

Deine Anke

WEIHNACHTEN
BESINNLICHKEIT
RAUHNÄCHTE
SINNE

… wenn du noch nie gespürt hast, dass die Zeit zwischen den Jahren vollkommen frei ist von magischen Momenten.

… wenn du dich ganz allein mit Büchern und intuitiven Ritualen durch die Rauhnächte trägst.

… wenn du findest, dass die Rauhnächte überhabt „Humbuck“ sind.

Wenn du aber mit Leichtigkeit, Verbundenheit, neuen Impulsen und zauberhaften Ritualen durch diese magische Zeit begleitet werden möchtest, ist eine Rauhnächte-Begleitung ein unglaublich wertvolles Geschenk an dich und für das ganze neue Jahr das auf dich wartet.
Wenn du möchtest begleite ich dich auf deinem Weg durch die Rauhnächte. Meine Begleitung kannst du wunderbar in deinen Tag integriere und so tief eintauchen wie es sich für dich richtig anfühlt.

Dafür musst du NICHT:
⭐️ Alles über die Rauhnächte wissen
⭐️ Sehr spirituell sein
⭐️ Viel vorbereiten
⭐️ Jeden Tag große Rituale inszenieren

Du brauchst nur Neugierde, Offenheit, Lust mit Leichtigkeit in die Rauhnächte & Sehnsüchte abzutauchen und den Wunsch dir jeden Tag in dieser Zeit einen Moment nur für dich zu nehmen.
Wenn dich meine Rauhnächte-Begleitung ruft – nimm deinen Platz noch bis zum 12.12. im Kreis ein.

Alle Infos in meiner Bio.

🌟Gewinnspiel Rauhnächte BEENDET🌟
Ich gebe dir meine Hand und begleite dich durch dich Rauhnächte! Mit etwas Glück gewinnst du sogar deine Begleitung und darfst dich auf deine eigene Rauhnachts-Reise zur Erforschung deiner Sehnsüchte mit ganz viel Selbstliebe machen.

Folgendes gibt es zu gewinnen:
1. Platz: Einen Platz im Kreis der Rauhnächte-Begleitung ONLINE inkl. Selbstliebe-Paket
2. Platz: Einen Platz im Kreis der Rauhnächte Begleitung SOLO
3. Platz: Ein Räucherpaket mit 12 kleinen Räucherwerken für die Rauhnächte

So kannst du am Gewinnspiel teilnehmen:
✨Folge mir @soulsisters_by_yogayoga
✨Schenke diesem Beitrag ein ❤️
✨Nenne zwei Freundinnen in den Kommentaren für die eine Rauhnächt-Begleitung ebenfalls magisch wäre
✨Teile diesen Post in deiner Story und verlinke mich mit @soulsisters_by_yogayoga damit ich deinen Story sehen kann

Das Gewinnspiel endet am 12.12.2024 um 12 Uhr und die Gewinnerinnen werden von mir persönlich informiert.

Bitte beachte folgende Voraussetzung zur Teilnahme am Gewinnspiel:
✨Der Gewinn kann nicht ausgezahlt werden und ist nicht übertragbar.
✨Sollte sich die Gewinnerinnen nicht bis zum 14.12.2024 zurück melden, verfällt der Gewinn.
✨ Sollte die Rauhächte-Begleitung ONLINE aufgrund zu geringer Teilnehmerzahl nicht statt finden, ich der erste Platz eine Rauhnächte-Begleitung Solo inkl. Selbstliebe-Paket.
✨ Für die Teilnahme musst du mind. 18 Jahre alt sein & deinen Wohnsitz in Deutschland habe.

Du möchtest erst noch mehr über meine Rauhnächte-Begleitung erfahren, dann schau dich gerne online um. Den Link zu der Rauhnächte Begleitung findest du auch in der Bio.

Hast du noch Fragen an mich - schreib mir gerne eine DM.

Das Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Meta / Facebook / Instagram. Für sämtliche Belange des Gewinnspiels ist soulsisters_by_yogayoga als Gewinnspiel-Betreiber verantwortlich.

RAUHNÄCHTE
RAUHNÄCHTE2024
FRAUENKREISE
RÄUCHERN

Du bist eingeladen gemeinsam mit mir einen ersten Blick zurück zu werfen auf DEIN Jahr 2024. Am 8.12. beginnen die Sperrnächte und wenn du möchtest lade ich dich zu meinem Sperrnächte-Kreis ein. Ein Geschenk an dich, denn diese Kreis ist kostenlos.

Wir treffen uns im virtuellen Kreis und stimmen uns gemeinsam am die Sperrnächte ein. Natürlich erzähle ich dir von den Sperrnächten und dem Brauch der sich dahinter verbirgt. Zusammen werfen wir dann einen ersten Blick zurück auf dein vergangenes Jahr und ich gebe dir einige Impulse mit auf den Weg für die kommenden Tage bis die Sperrnächte am 21.12. zu Ende sind.

Komm gerne in den Kreis für eine kleine Auszeit vom Alltag, für neues Wissen, Verbindung und Schwesternschaft die auch im virtuellen Raum entstehen kann.

Melde dich von herzen gerne an. Auf meiner Webseite findest du dazu ein Formular (es ist über die Bio direkt erreichbar). Am Sonntag 8.12. erhältst du am Vormittag einen Zugangslink von mir und darfst dich auf ein gemeinsames, entspanntes Treffen im Kreis freuen.

Bestimmt entsteht auch etwas Magie im Kreis.

Ich freu mich auf dich! Anke

SPERRNÄCHTE
RAUHNÄCHTE
FRAUENKREIS
ONLINEKREIS
SCHWESTERNSCHAFT

Kennst du die "kleinen Schwestern" der Rauhnächte? Es sind die Sperrnächte auch Dunkelnächte genannt.

Die Sperrnächte sind eigentlich die Vorbereitung auf die Rauhnächte. In den Sperrnächten, die traditionell am 8.12. starten, wurden früher genutzt um sich zurück zu ziehen, unerledigte Arbeiten zu beenden, auszumisten und geborgte Gegenstände zurück zu geben. Alles wurde erledigt, damit während der Rauhnächte die Arbeit ruhen kann.

Die Sperrnächte sind eine gute Gelegenheit innerlich & äußerlich aufzuräumen und einmal auf das vergangene Jahr zurück zu blicken. Vielleicht holst du in dieser Zeit deine Notizen der Rauhnächte des vergangenen Jahres noch einmal heraus und schaust was sich erfüllt hat, wie dein Jahr sich im Verlauf geformt hat und was du alles erlebt hast.

Möchtest du gerne gemeinsam mit mir in die Sperrnächte starten? Am 8.12.2024 biete ich um 18:00 Uhr einen kostenlosen Sperrnächte-Kreis an (ONLINE). Gemeinsam wollen wir uns im virtuellen Kreis treffen und unseren Blick noch einmal zurück richten.
Den Link dazu findest du auf meiner Webseite/über meine Bio.

#sperrnächte #dunkelnächte #wintersonnwende #thomasnacht #rauhnächte2024

Liebevolle Berührungen können nicht gefaked werden! Eine Berührung verrät, wo dein Fokus gerade ist und in welchem Gefühl die ausgeführt wird.

Bestimmt hast du schon einmal eine unehrliche Berührung gespürt - z.B. bei einer Umarmung einer Person, die du eigentlich gar nicht kennst und vielleicht auch gar nicht so nah berührt werden wolltest. Das fühlt sich komisch an - irgendwie nicht richtig.

Echte liebevolle Berührungen, die dir achtsam und mit Hingabe geschenkt werden, fühlen sich sicher, warm und sooo gut an. Du kannst dich echter Berührung hingeben und sie nähren dich über den Moment der Berührung hinaus.
Diese Berührungen kann man nur geben, wenn sie genau so gemeint sind. Das kann man nicht stellen oder überspielen.

💜Wenn du zu mir zu einer Massage kommst, bist du die wichtigste Person im Raum - ehrlich!
💜Ich bin mit meinem vollen Fokus bei dir und deinen Bedürfnissen - echt!
💜Ich nehme mir nur Zeit für dich und du bist kein Termin in meinem langen Arbeitstag (ich massiere max. 2 mal am Tag) - wirklich!

Ich berühre dich ehrlich - achtsam - mit Hingabe & Herz!

Bald gibt es neue Massagetermine für 2025 - soll ich dich informieren? Dann schicke mir eine DM :-) - Ich setze dich gerne auf meine Vorfreudeliste!

MASSAGE
BERÜHRUNGEN
WOCHENBETTMASSAGE
FRAUENMASSAGE

🤲 Berührung ist lebenswichtig.
👍Berührung kann Heilung unterstützen und uns helfen gesund zu bleiben. Körperlich, aber auch seelisch.
🤝Berührung ist wertvoll und wenn sie achtsam und mit Hingabe gegeben wird, ein Geschenk.
🙏Berührung ist Balsam für unseren Körper, unseren Geist und unsere Seele.
👐Berührung baut Stress sowie Ängste ab und kann uns tief entspannen.

Wann wurdest du das letzte mal berührt? Was bedeutet Berührung für dich? Wann hast du das letzte Mal einen anderen Menschen liebevoll und mit Hingabe berührt?

Ich liebe es Berührungen zu schenken (und wer schon einmal bei mir zu einer Massage war, kann das bestimmt unterschreiben) - das kannst du spüren!

Ich lade dich ein dich berühren zu lassen! Dich zu nähren! Dich halten zu lassen! Und hingebungsvolle, achtsame Berührungen zu empfangen. Erlebe wie wohltuend eine Massage sein kann.

Fragst du dich auch, wie du mit natürlichen Materialien Räuchern kannst? Hast du auch schon gesehen, dass andere mit Räucherbündeln räuchern und du möchtest gerne wissen was es dabei zu beachten gibt?
Du zelebrierst für dich die Rauhnächste und würdest gerne selbst Räuchern, um dich zu unterstützen?

Dann ist mein Räucher-Workshop am 18.11.2024 genau das Richtige für dich!
Du lernst unterschiedliche Räuchervarianten kennen, erhältst ein Grundwissen zum Thema Räuchern und eine Anleitung wie du dich in den Rauhnächten mit verschiedenen Planzenspirits in deinem Prozess unterstützen kannst.

Anmelden kannst du dich noch bis zum 14.11. online. Der Kurs findet in Kalkar-Wissel statt.

Ich freue mich, wenn du reinschnupperst!

Deine Anke

#räuchernfürdiesele #räuchernmitkräutern #räucherbündel #räucherkurs #natürlichräuchern #räuchernmitheimischenpflanzen #räuchernmitdenschätzendernatur #rauhnächte2024

Warum? Der Grund dafür ist ganz einfach – ich hab keine Ahnung was in den Räucherstäbchen verarbeitet wurde! Und das muss auch nicht auf der Packung deklariert werden.
Seit Jahren beschäftige ich mich jetzt mit dem Thema Räuchern und Kräutern und dabei ist es mir wie von Schuppen von den Augen gefallen. Räucherstäbchen sind zwar super einfach zu benutzen, aber wie sie hergestellt werden und was darin enthalten ist, weiß man nicht.

Räucherstäbchen würde ich nur draußen nutze, nicht mehr in meinen Räumen!!!

Darum ist es nicht sinnvoll Räucherstäbchen in Innenräumen zu nutzen:
💨Die Inhaltsstoffe sind nicht bekannt
💨Wir nehmen über die Luft auch kleinste Partikel in unseren Körper auf
💨Räucherstäbchen sind oft nicht natürlich und mit Parfümstoffen und Klebstoffen versetzt
Räucherstäbchen mit unklaren Inhaltsstoffen können gesundheitsschädlich sein

Darum empfehle ich dir, beim Kauf und beim Nutzen von Rächerstäbchen vorsichtig zu sein und dich zu informieren. Oder du lernst wie du mit Kräutern, Blüten und anderen natürlichen Stoffen Räuchern kannst. Ich verspreche dir, das kann auch wundervoll duften.

Willst du mehr zum Thema Räuchern mit Naturmaterialien erfahren, dann melde dich gerne für meinen Grundlagen Workshop am 18.11.2024 an oder schicke mir eine DM, wenn du beim nächsten Online-Workshop dabei sein möchtest.

#räuchern #räuchernmitkräutern #räuchernmitheimischenpflanzen #räuchernfürdieseele #räuchergrundkurs #räucherstäbchen

Ich würde mich begleiten lassen, soll ich dir verraten warum?
Die Rauhnächte haben mich schon lange in ihren Bann gezogen und als ich das erstemal von ihnen gehört hatte, gabe es noch gar nicht diesen gefühlten großen "Hype" um die Rauhnächte. Es war gar nicht so einfach viel darüber zu erfahren und ich praktizierte nur das 13 Wünsche Ritual für mich.

Von Herzen hätte ich mir jemanden gewünscht, der mich an die Hand nimmt und mit mir durch die Rauhnächte geht. Aber ich habe es erstmal allein versucht - und ich bin ehrlich - nach ein paar Tagen war es mir zu anstrengend, mich immer wieder zu inspirieren, zu lesen und selber Rituale zu zelebrieren. Und ich hatte Fragen... dann hab ich aufgegeben.

Im letzten Jahr habe ich zum ersten Mal mein gesamtes Wissen, Herz und eigene Wünsche in eine Rauhnächte Begleitung gepackt. Und auch in diesem Jahr werde ich wieder eine Rauhnächte Begleitung anbieten. Mit einem anderen Thema, neuen Impulsen und einer etwas anderen Angebotsstruktur.

Es gibt 3 Möglichkeiten dich begleiten zu lassen:
⭐️Live hier Vorort mit 2 Live Circles, 1 Online Circle und täglichen Impulsen in den Rauhnächten
⭐️Online mit 3 Online Circles und auch mit täglichen Impulsen
⭐️Für dich mit täglichen inspirierenden Impulsen, die ganz leicht in deinen Tag integrierbar sind

🤫 Natürlich gibt es auch wieder ein tolles Selbstliebe-Paket!

Online findest du schon Informationen zu den Terminen, Preisen und und und... bis zum 15.11. kannst du noch mit einem Early-Bird-Preis in den Kreis eintreten.

In den kommenden Tagen folgen weitere Infos!

Wenn du jetzt schon Fragen hast - schreib sie gerne in die Kommentare!

Lass dich begleiten! Lass dich inspirieren und entdecke deine Sehnsüchte mit ganz viel Selbstliebe!

Deine Anke

#raunächte2024 #rauhnächte #rauhnächteritual #rauhnächtezelebrieren #rituale #frauenkreise #soulsister #eingeschenkandich

Begleitung vs. Führung

Ich begleite dich bei Lebensübergängen, Herausforderungen, Fragestellungen, Feiern und im Kontakt mit dir selbst. Begleiten heißt für mich dabei, dass ich den Raum erschaffe in dem du deinen Weg finden kann. Wie bei einem Musikstück, bin ich die Begleitung der Solistin, damit sie getragen wird und ihre Symphonie rund wird. Führung wäre im Gegensatz dazu, dass ich wie bei einem Tanz die Frau führen würde – in eine Richtung, einen Takt und eine Bewegung bringe damit daraus ein gemeinsamer Tanz wird. Führung ist nicht meine Intention.

Ich führe nicht – ich begleite! So kannst du deinen Lebensübergang sicher überschreiten und transformieren. Herausforderungen reflektieren und für dich Lösungen erkennen. Fragestellungen aussprechen, überdenken, umformen und Antworten aus dir heraus erhalten. Eine Feier noch feierlicher werden lassen, weil sie einen besonderen Rahmen erhält. Mit dir in Kontakt kommen wenn ich dich begleite und dir so einen Raum eröffne, den du selbst nicht komplett öffnen konntest.

Du wählst die Begleitung und ich bin da! Hand in Hand finden wir heraus, was es gerade braucht und welche Begleitung passend ist, damit du begleitet wachsen, heilen und transformieren kannst.

Ich sehe dich! Ich höre dich! Und ich begleite dich!

Du bist nicht allein! Du musst das nicht alleine schaffen! Du darfst dich begleiten lassen!

In unserem Leben werden wir von unterschiedlichen Personen begleitet. Unseren Eltern, Freunden, Partnern, Lehrern... jeder von ihnen geht ein Stück mit uns auf unserem Lebensweg. Es ist schön zu wissen, dass man nicht alleine ist und eine vertraute Person an seiner Seite hat. Dennoch muss man den Weg selbst gehen - aber es ist manchmal leichter & schöner zusammen.

Auch ich lasse mich begleiten - von meinem Mann, meiner Familie, meinen Lehrerinnen, Freundinnen und Freunden, Schwestern und meinen Spirits. Oft ist es dabei auch egal wie groß unser Wissensschatz selbst ist - durch eine Begleitung bekommen wir einen anderen Blickwinkel, Raum für Reflexion und uns selbst, Unterstützung und Sicherheit, Wissensaustausch.

Du bist nicht allein und du darfst dich begleiten lassen!

Wenn du möchtest, begleite ich dich ein Stück. 🥰

#wegbegleiterin #doula #yogalehrerin #raumhalter #seelenschwester #soulsister #ritualleiterin #ayurdoula #wochenbettdoula #freundin #schwesternschaft #begleitung #wochenbettbegleitung #frauenbegleiterinderneuenzeit #frauenkreise

Meine Doula-Tasche ist randvoll mit vielen wunderbaren Dingen die Frauen im Wochenbett nähren, unterstützen, pflegen, zu Kräften kommen lassen, Entspannung bringen.... und und und. Aber meiner Doula-Tasche habe ich nicht nur ayurvedische Leckereinen und Massage-Öl, sondern auch ganz viel Tools, Rituale & ayurvedisches Wissen, damit bei jedem Besuch ganz individuell entschieden werden kann, was die Frau gerade braucht.

Manchmal wird es so sein, dass man sich schon während der Schwangerschaft denkt, dass z.B. ein Bonding Bad genau das Richtige ist und wenn ich dann zum Wochenbett Besuch da bin, braucht es aber eine nährende Massage, damit die Frau sich gehalten, berührt und genährt fühlt. Dann werde ich alles dabei haben.

Welche Tools ich alle in meiner Doula-Tasche habe, kannst du Online entdecken. Den Link dazu findest du in der Bio. Und ich erzähle dir auch immer wieder hier und in meinen Storys mehr über meine Doula-Tasche!

#doulalife #ayurvedischedoula #ayurvedadoula #doula #doulabegleitung #wochebettdoula #ayurdoula #doulatasche #massage #wochenbettmassage #wochenbettbetreuung #wochenbettzeit #wochenbettmomente

Hallo, ich bin Anke! Deine Soul Sister, die dich begleitet, die Räume für dich hält, Rituale mit dir feiert, Cacao mit dir zelebriert, dich mit Hingabe berührt, dich zu dir selbst führt, die dich auf der Yogamatte anleitet, mit dir Schwellen überschreitet, mit dir mein Kräuter- und Räucherwissen teilt und deiner Reise als Mama im Wochenbett als ayurvedische Wochenbett Doula (Ayurdoula) ist.

Alles was ich tue, tue ich mit Hingabe, Achtsamkeit und Herz. Das spürst du bestimmt auch, wenn du in meine Räume trittst, ankommst und ganz du sein darfst.

Mit meiner Familie lebe ich hier in Kalkar, am Niederrhein, an unserem persönlichen Kraftort, in einem Haus, dass aufgrund seiner Lage eine ganz besondere Energie hat. Hier habe ich auch meinen YOGAyoga-Raum in dem ich Yogakurse gebe, Rituale & Kreise feiere, bei Massagen Berührungen schenke und Workshops veranstalte.

Gerne begleite ich auch dich, als deine Soul Sister, auf deinem Weg!

#dasbinich #soulsister #yogayoga #womencircle #rituale #räuchern #niederrhein #doula #ayurdoula #kraftorte #wochenbett #wochebettdoula #begleitung #postnataldoula #postnatal #Frausein

Möchtest du mit deinem Baby gerne eine gemeinsam Auszeit genießen? Dich mit anderen Müttern austauschen? Und das in einem Kreis ohne Zwänge, mit neuer Inspiration und Schwesternschaft?

Ja? Dann ist der Mom & Me Circle für dich und dein Baby (bis 2 Jahre) vielleicht eine wundervolle Möglichkeit genau das zu erleben. Am 10. Juli treffen wir uns in Kalkar-Wissel zum Mom & Me Circle mit dem Thema Berührung.

Mehr Infos und die Möglichkeit zur Anmeldung findest du hier: https://www.yogayoga-kalkar.com/event-details/mom-me-circle-beruhrung

Und wenn du Fragen hast, melde dich gerne direkt bei mir.

Ich freu mich auf euch! Anke

#momandme #momandbaby #momcircle #frauenkreis #krabbelgruppe #berührung #babymassage #baby2023 #baby2024 #womencircle #frauenkreisnrw #frauenkreisfürmütter #mamatreff #babytreff #kalkar #wissel #kleve #goch

Willkommen kleines Baby! Willkommen Mama!

Über 12 Jahre ist dieses Bild alt - ich als ganz frische Mama. Ich kann gar nicht mehr sagen, wann genau wir das Bild gemacht haben. Aber es war vielleicht am 3 Tag nach der Geburt, denn davor war ich nicht wirklich fotogen 🤫

Wenn ich auf dieses Bild zurück blicke, kommen viele Gefühle in mir hoch. Das erste Mal, dass ich meine Tochter gesehen habe, die Tage im Krankenhaus mit ihr. All diese Gefühle in mir die neu waren. Und ich weiß nicht wie ich ganz ungläubig zu meinem Mann gesagt habe - "Heute nehmen wir ein Baby mit nach hause - ist das nicht vollkommen unreal?" Obwohl ich über 40 Wochen auf meine Tochter gewartet habe und mich auch schon während der Schwangerschaft mütterlich gefühlt hatte, war jeder Moment als Mama so neu, so unbeschreiblich und manchmal auch verrückt.

In den 12 Jahren bin ich gewachsen. Als Frau, als Mutter, als Begleiterin und auch als Soul Sister. Meine Mutterschaft hat mich geprägt und mich auch dahin gebracht, wo ich heute stehe. Und ich möchte auch werdende Mamas in diesem Wachstumsprozess begleiten. Mit allem was da so kommt - beim Mama sein!

Wirst du auch bald Mama und möchtest dich mit anderen Mamas zu diesem Thema austauschen - perfekt, denn am 27. Mai 2024 biete ich hierzu einen Mom-to-Be Circle an. Ich halte den Raum stehe mit allen im Kreis auf Augenhöhe. Auch wenn ich schon lange Mama bin - im Kreis sind wir alle gleich!

#frauenkreis #momtobecircle #mamasein #geburtsvorbereitung #schwangerschaft #schwanger2024 #momtobe

Besonderer Frauenkreis für werdende Mamas!
Trägst du gerade ein Baby unter deinem Herzen und möchtest dich gerne mit anderen Frauen in einem Frauenkreis speziell für Schwangere verbinden? Montag 27. Mai findet der nächste Mom to Be Circle in Wissel statt.
Gemeinsam wollen wir uns in entspannter Atmosphäre mit dem Thema Mama sein beschäftigen - verbinden, stärken und inspirieren.

Ein Mom to Be Circle kann eine ganz besonders wertvolle Auszeit für dich und das Baby in deinem Bauch sein. Denn im Kreis kommst du mit anderen werdenden Mamas oder vielleicht auch Müttern die schon Kinder haben zusammen, die ähnliche Herausforderungen und Themen beschäftigen. Ganz auf Augenhöhe und wertfrei tauschen wir uns in einem sicheren Raum aus und lassen es uns gut gehen.

Wenn du gerne deinen Platz in diesem besonderen Kreis einnehmen möchtest, kannst du dich noch bis um 19.05.2024 online anmelden. Du brauchst dafür keine Vorkenntnisse und darfst einfach so kommen wie du bist!

Alle weiteren Infos findest du in den Slides oder online. Und wenn du noch Fragen hast, melde dich gerne direkt bei mir.

Ich freu mich auf dich!

#Momtobe #momtocircle #schwangerenkreis #frauenkreis #geburtsvorbereitung #mamawerden #mamasein #schwanger2024 #schwanger #babybauch #momtobesoon #momtobe2024 #MomToBeMagic #MomToBeJourney #schwangerschaft

Schon mit dem Wunsch und der Idee ein Kind zu bekommen beginnt deine Reise als Mama. Ein Prozess des Wachstums, der die dein Leben lang begleiten wird.

Besonders in der ersten Schwangerschaft kommt die Frage auf, wie werde ich wohl sein als Mama? Werde ich so sein wie meine Mutter? Wie möchte ich als Mama sein?
Und sobald sich Geschwisterkinder auf den Weg machen, fragen sich viele Mamas, kann ich das zweite Kind genauso lieben wie das erste? Was wird sich verändern mit mehreren Kindern? Was soll anders laufen wie bisher in meinem Mamaleben?

Du bist mit solchen Fragen nicht alleine. Aber oft gibt es nicht den Raum sich darüber auszutauschen mit Frauen, die gerade in der gleichen Situation sind. Am 27. Mai eröffne ich den Raum für werdende Mamas genau für den Austausch dieser Frage und noch weiteren.

Wir kommen in einem Mom-to-Be Circle zusammen und wollen uns gemeinsam austauschen, stärken, inspirieren und eine schöne Auszeit erleben.

Wenn du dabei sein möchtest, kannst du dich bis zum 19.05.2024 online anmelden. Der Circle findet in Kalkar-Wissel statt. Weitere Infos findest du online.

Ich freu mich auf dich!
Anke

#momtobecircle #geburtsvorbereitung #frauenkreis #schwangerenkreis #womencircle #schwanger2024 #baby2024 #schwangerschaft #mamasein #mamawerden

Oft wird gesagt mit der Geburt eines Kindes ist man eine Mama.
Aus meine eigenen Erfahrung als Mama von drei Kindern und zwei Kindern im Herzen kann ich sagen, dass Mama sein keine plötzliche Zustandsveränderung ist, sondern ein Prozess, der sich bereits ab der Idee des Kinderwunsches in Bewegung setzt.

Und dieser Prozess ist dann ein lebenslanger Wachstumsprozess. Wir werden mit der Geburt eines Kindes zu einer Mutter, ganz offiziell, aber wir dürfen in die Mutterrolle hineinwachsen, genauso wie auch die Kinder jeden Tag ein Stückchen mehr wachsen.
Du musst keine geborene Mutter sein und kannst alles und weißt alles auf einmal. Du darfst wachsen, lernen, fragen, erkennen, Fehler machen und weiter wachsen - gemeinsam waschen.

Über das Thema "Mama sein" wollen wir uns auch am 27.05.2024 in einem Mom-to-Be-Circle für Schwangere treffen. Den Link und weitere Infos dazu findest du in meiner Bio.

#mamasein #mamawerden #mutterschaft #mama #momtobe #schwanger2024 #schwanger

Frauenkreis? Was macht man denn da?
Muss man dafür nicht spirituell sein? Ich kenne da gar niemanden?

Wenn ich über Frauenkreise spreche blicke ich immer wieder in fragende Gesichert. Und auch ich hätte bestimmt noch vor einigen Jahren genau so reagiert. Frauenkreise waren in der Vergangenheit Normalität. Frauen kamen zusammen und haben sich ausgetauscht, unterstützt, gehalten und inspiriert. Und das ist auch heute noch so.
Nur wir haben es vergessen oder nicht gelernt.

Im Frauenkreis begegnen wir uns auf Augenhöhe. Alle sind gleich. Und wenn du möchtest, darfst du dich hier öffnen und so zeigen wie du bist. Ganz ohne dich verstellen zu müssen. Es ist keine Selbsthilfegruppe bei der du ungefragt gute Ratschläge bekommst, sondern du darfst Antworten in dir selbst finden. Und durch den besonderen Kreis an Frauen in einem ganz geschützten, kraftvollen Raum.

Dafür musst du nicht spirituell sein und du musst dich auch nicht vorbereiten. Manchmal ist es sogar schön, wenn man niemanden aus dem Kreis vorher kennt. Und es kann auch ganz besonders sein in den Kreis mit einer Vertrauten zu treten.

Probiere es einfach einmal aus. Du hast nichts zu verlieren, aber die Möglichkeit mehr zu entdecken.

#frauenkreis #womencircle #frauenkreisnrw #frauenkreiskalkar #frauenkreise #frauen #kalkar #frauenpower #soulsister

Day-Retreat - Ein ganzer Tag nur für dich!

Yoga - Frauenkreis - Kochkurs - Genießen - Selfcare-Workshop - Individuelle Auszeit - Cacao Ritual - Lagerfeuer - Lachen - Gespräche - Schwesternschaft - Genuss

Diesen Tag verbringen wir bei mir zuhause und ich habe gutes Wetter bestellt - also auch ganz bestimmt draußen in meinem Garten. Meine Familie habe ich an diesem Tag ausquartiert und so einen Raum geschaffen für uns!

Möchtest du gerne dabei sein? Dann melde dich online für diese wundervolle Auszeit für dich an!

🤫 Bis morgen 1.5. gilt noch der Early Bird Preis von 149 Euro.

Deine Anke

#dayretreat #yogaauszeit #auszeitfürfrauen #auszeitnrw #auszeitkalkar #kalkar #kleve #rees #retreatnrw

Schwesternschaft, Verbundenheit, Vertrauen, Halt - all das können wir in einem Frauenkreis erleben. Und wie schön kann es sein, diesen Schatz schon an unsere Kinder weiterzugeben.
In der Vergangenheit war es ganz normal, dass Kreise unter Frauen entstanden sind, in denen auch junge und ältere Frauen dabei waren. Und es für Mädchen auch schon ganz normal war zu erleben, wie Frauen untereinander sich in Schwesternschaft unterstützt haben. Heute ist das in Vergessenheit geraten. Ist das nicht schade? Wir können uns oft in Gruppen nicht mehr so zeigen wie wir sind, weil man schnell in Schubladen gesteckt wird oder bewertet wird.

Lasst uns gemeinsam in Frauenkreisen zusammenkommen, in denen alle einen Platz haben. Lasst uns das leben, von dem wir sprechen - Schwesternschaft, Verbundenheit, Vertrauen und Halt! Gemeinsam!

#schwesternschaft #frauenkreise #womencircle #verbundenheit #frauenkreisenrw

Stell dir vor du gönnst dir einen Tag nur für dich!
Du kommst mit anderen wundervollen Frauen zusammen im Kreis und auf der Matte für sanfte Yogaeinheiten. Gemeinsam bereitet ihr ein köstliches, frisches Mittagessen zu und sitzt zusammen an einer großen Tafel um zu genießen. Du darfst kreativ werden bei einem Selfcare-Workshop und tauchst tief in einem Cacao Ritual ab. Dazwischen hast du Zeit für gute Gespräche, Lachen, Kuchen oder eine Auszeit nur für dich (bei Massage, Reiki, Quantenheilung und Co. ). Und am Abend findest du dich wieder am Lagerfeuer im Kreis... und bleibst einfach noch so lange du willst.

Hört sich gut an?
Am 22. Juni 2024 biete ich ein Day-Retreat für euch an! Gönne dir einen Tag nur für dich!

Early Bird - Anmeldung bis 1.5. - 149€
Lucky Bird - Anmeldung nach dem 2.5. - 169€
Anmeldeschluss ist der 8.6.2024

Online kannst du dich direkt anmelden. Die Plätze sind begrenzt. Und wenn du eine länger Anreise hast, kann ich dir auch hier eine Übernachtungsmöglichkeit anbieten. Sprich mich einfach gerne darauf an.

Ich freu mich auf dich!

Anke

#dayretreat #auszeit #auszeitfürfrauen #eintagfürmich #retreat #yogaretreat #frauenretreat #kalkar #yogakalkar #zeitschenken #auszeitvomalltag

In einem Frauenkreis können verschiedene Elemente einfließen.
Ich integriere auch gerne einen kreativen Teil - denn oft haben wir schon vergessen wie einfach und schön es sein kann, kreativ etwas zu erschaffen. Auch beim Mom & Kids Circle / Mom & Daughter Circle gehört ein kreatives Element dazu. Und dabei erschaffen wir nicht nur einen Gegenstand, sondern auch Erinnerungen und Kraftgegenstände, die wir mit auf unseren Weg nehmen können.

Es gibt noch wenige Plätze. Möchtest du gerne dabei sein, dann nehme noch deinen Platz im Kreis ein.

Wenn du noch Fragen hast, dann kannst du dich jederzeit gerne bei mir melden.

#kreativität #kreativerfrauenkreis #diy #frauenkreis #womencircle #muttertag #kraftgegenstände

Special Circles - Mom & Kids - Mom & Daughters

Drei Circles - drei unterschiedliche Altersgruppen - ganz viel Herzensverbindung

In dieser Übersicht findest du nochmal alle Circles die ich für Mamas und ihre Kinder (auch schon erwachsene Kinder) im Mai anbiete.

Es kann ein wunderbares Geschenk für dich sein oder für deine Mama - gemeinsame Zeit kann so wertvoll sein. Und an diesen Circle erinnert ihr euch beide bestimmt noch ganz lange.

Dafür braucht ihr keine Vorkenntnisse oder müsst euch vorbereiten. Ihr dürft einfach ganz neugierig und offen so kommen wie ihr seid. Denn so seid ihr genau perfekt!

#frauenkreisenrw #frauenkreis #momandkidscircle #muttertagsspezial #muttertag2024 #muttertag #mutterliebe

Im Mai denken viele an den Muttertag - ein Tag an dem wir ganz besonders an unsere Mamas denken! Eigentlich könnte auch jeden Tag Muttertag sein - denn ohne diese besondere Frau wären wir nicht hier auf dieser Welt.

In diesem Jahr möchte ich euch einladen ganz besonders im Mai eure Mama zu feiern oder vielleicht auch euch selbst als Mama. Am 10.5. & 11.5. veranstalte ich 3 besondere Kreise, in denen Mamas und ihre Kinder eine ganz besondere Auszeit erleben.

Bis du neugierig und möchtest dabei sein? Dann schau gerne online bei meinen Veranstaltungen vorbei und nehmt euren Platz im Kreis ein. Einen Link dazu findest du in der Bio.

#mama #mamasein #muttertag #muttertochtertag #muttertochterzeit #muttertochterkreis #muttertagsgeschenk #zeitstattzeug #zeitschenken #auszeitfürmamas

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